Diétás pizza

Diétás pizza

A fitbuilder oldalán találtam, ezt a diétás pizza receptet. Kipróbáltam és finom, a pizzatészta puha, viszonylag gyorsan meg van. Tökéletes választás azokra a napokra, amikor úgy ennél pizzát, de nem szeretnél bűnözni.

 

Hozzávalók:

  • 250 g zsírszegény túró
  • 1 tojás
  • 50 ml joghurt
  • 60 g zabpehely
  • 6 g sütőpor
  • 1 tk só

Az összeállítás nagyon egyszerű.

A túrót, a tojást és a joghurtot összekeverjük, majd hozzáadjuk a zabpehelylisztet, a sütőport és a sót. Sűrű masszát kapunk. Egy kerek sütőformát (nálam piteforma) sütőpapírral kibéleljük, majd a masszát bele kanalazzuk. 10 – 15 percet pihentetjük. Ezalatt a sütőt előmelegítjük 180 fokra. A tésztát elősütjük 20 perc alatt, ez idő alatt aranysárgára sül. Megkenjük a tésztát pizzaszósszal és ráhalmozzuk a feltétet.

10 perc alatt készre sütjük.

 

Kalória tartalom:

  • 250 g zsírszegény túró ~ 277 kcal
  • 1 tojás ~76kcal
  • 50 ml joghurt ~ 26 kcal
  • 60 g zabpehely ~232 kcal
  • 6 g sütőpor ~ kalóriamentes
  • 1 tk só~ kalóriamentes

 

 

A pizza tészta összesen: 611 kcal



Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.